Source: https://jugti.com/kosh/people/hima-das/ ਹਿਮਾ ਦਾਸ [Kosh](https://jugti.com/kosh/)/[People](https://jugti.com/kosh/people/)/[Sports](https://jugti.com/kosh/people/sports/)/Hima Das Person · Indian Sprinter # Hima Dasਹਿਮਾ ਦਾਸ ਹਿਮਾ ਦਾਸ Indian sprinter from Assam, World U20 champion and 400m national record holder. ## Quick facts Born 9 January 2000 (age 26) Birthplace Kandhulimari village, near Dhing, Nagaon district, Assam Nationality Indian Profession Indian Sprinter Known for Dhing Express, World U20 gold 2018 [In short](#in-short)[Early life](#s-e1)[From football to the track](#s-e5)[How did Hima Das win gold at the World Under-20 Championships?](#s-e9)[The 2018 Asian Games and five golds in Europe](#s-e12)[Honours, police career and the suspension](#s-e16)[Legacy and what comes next](#s-e21)[People](#connected-people)[More sports](#more-like-this) In short Hima Das (born 9 January 2000) is an Indian sprinter from Dhing in Assam, known as the Dhing Express. On 12 July 2018 she won the 400 metres at the World Under-20 Championships in Tampere, becoming the first Indian athlete to win a gold medal in a track event at a global championship. She holds the Indian national record of 50.79 seconds in the 400 metres and serves as a Deputy Superintendent of Police in Assam. Updated 14 Nov 2026 Facts Punjabi name ਹਿਮਾ ਦਾਸ Born 9 January 2000 Birthplace Kandhulimari village, near Dhing, Nagaon district, Assam Nickname Dhing Express Events 100 m, 200 m, 400 m 400 m personal best 50.79 seconds, Jakarta, 26 August 2018 (Indian national record) All 14 facts 200 m personal best 22.88 seconds (2021) 100 m personal best 11.43 seconds (2022) Height 1.67 m (5 ft 6 in) World U20 Championships Gold, 400 m, Tampere 2018 (51.46 seconds) Asian Games 2018 Gold, women's 4x400 m relay; Gold, mixed 4x400 m relay (upgraded 2020); Silver, 400 m Arjuna Award 25 September 2018 Job Deputy Superintendent of Police, Assam Police (since 27 February 2021) Coach Galina Bukharina Full story6 min read Hima Das is an Indian sprinter from Dhing in Assam who became the first Indian athlete to win a gold medal in a track event at a global championship. On 12 July 2018, aged 18, she won the 400 metres at the World Under-20 Championships in Tampere, Finland, in 51.46 seconds. A few weeks later she won three medals at the Asian Games in Jakarta and set the Indian national record of 50.79 seconds in the 400 metres, a record she still holds. ## Early life Hima Das was born on 9 January 2000 at Kandhulimari village, near the town of Dhing in Nagaon district, Assam, to Ronjit Das and Jonali Das. Her parents are farmers, and she is the youngest of five children. She grew up in a farming family in rural Assam, far from the stadiums and training centres where most Indian sprinters are made. At school she was a footballer first, not a runner. She played as a striker for her school team and for a local club, and dreamed of playing football for India. She studied at Dhing Public High School, and at an inter-school camp at the nearby Jawahar Navodaya Vidyalaya a physical education teacher noticed how she arrived at the ground before practice began, sometimes before the gates were even opened. Impressed by her determination, he urged her to try sprinting. She took his advice in 2016\. With little training and no real understanding of racing tactics, she won a surprise bronze medal in the 100 metres at the state championships. It was the first sign of the speed that would soon carry her far beyond Assam. ## From football to the track The athletics coaches at the Directorate of Sports and Youth Affairs, Nipon Das and Nabajit Malakar, were impressed by what they saw and asked her to move to Guwahati to prepare for bigger stages. She moved near the Sarusajai Sports Complex and began training at the state academy, where regular coaching quickly sharpened her raw speed. ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਅਸਾਮ ਦੇ ਧਿੰਗ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਦੌੜਾਕ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ਾ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰਨ ਬਣੀ। 12 ਜੁਲਾਈ 2018 ਨੂੰ, 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਟੈਂਪੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਅੰਡਰ-20 ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ 51.46 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤੀ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਜਕਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤਮਗ਼ੇ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ 400 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 50.79 ਸੈਕਿੰਡ ਦਾ ਭਾਰਤੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਅੱਜ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਨਾਂ ਹੈ। ## ਮੁੱਢਲਾ ਜੀਵਨ ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਦਾ ਜਨਮ 9 ਜਨਵਰੀ 2000 ਨੂੰ ਅਸਾਮ ਦੇ ਨਗਾਓਂ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਧਿੰਗ ਕਸਬੇ ਨੇੜੇ ਕਾਂਧੁਲੀਮਾਰੀ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ। ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ ਪਿਤਾ, ਰੋਂਜਿਤ ਦਾਸ ਅਤੇ ਜੋਨਾਲੀ ਦਾਸ, ਕਿਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਪੰਜ ਭੈਣ ਭਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੈ। ਉਹ ਪੇਂਡੂ ਅਸਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਹੋਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਟੇਡੀਅਮਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਿੱਥੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰਨ ਸੀ, ਦੌੜਾਕ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਕੂਲ ਟੀਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਕਲੱਬ ਲਈ ਸਟਰਾਈਕਰ ਵਜੋਂ ਖੇਡਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਲਈ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਦੀ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਧਿੰਗ ਪਬਲਿਕ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਜਵਾਹਰ ਨਵੋਦਿਆ ਵਿਦਿਆਲਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ-ਸਕੂਲ ਕੈਂਪ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੇਟ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ। ਉਸ ਦੀ ਲਗਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਕੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੌੜ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਉਸ ਨੇ 2016 ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਲਾਹ ਮੰਨੀ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਤੋਂ, ਉਸ ਨੇ ਰਾਜ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 100 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਕਾਂਸੀ ਦਾ ਤਮਗ਼ਾ ਜਿੱਤਿਆ। ਇਹ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੰਕੇਤ ਸੀ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਅਸਾਮ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸੀ। ## ਫੁੱਟਬਾਲ ਤੋਂ ਦੌੜ ਦੇ ਟਰੈਕ ਤੱਕ ਖੇਡ ਅਤੇ ਯੁਵਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਲੇ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਕੋਚ ਨਿਪੋਨ ਦਾਸ ਅਤੇ ਨਬਾਜੀਤ ਮਲਾਕਾਰ ਉਸ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਮੰਚਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਗੁਹਾਟੀ ਆਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਉਹ ਸਰੂਸਜਾਈ ਖੇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣ ਲੱਗੀ ਅਤੇ ਰਾਜ ਅਕਾਦਮੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣ ਲੱਗੀ, ਜਿੱਥੇ ਨਿਯਮਤ ਕੋਚਿੰਗ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਖਾਰ ਦਿੱਤਾ। Advertisement Progress came fast. She reached the junior national finals in 2016 and qualified for the 2017 Asian Youth Championships and the 2017 World Youth Championships in the 200 metres. Soon after, her coaches shifted her focus to the 400 metres, the distance that would make her famous. Her first senior international test came in April 2018 at the Commonwealth Games on the Gold Coast in Australia. She reached the final of the 400 metres and finished sixth in 51.32 seconds, and the Indian 4x400 metres relay team finished seventh. She was 18, racing against seasoned athletes, and she had announced herself on the world stage. ## How did Hima Das win gold at the World Under-20 Championships? Hima Das won the 400 metres final at the World Under-20 Championships in Tampere, Finland, on 12 July 2018, clocking 51.46 seconds. She started strongly, held her form through the final bend and pulled away in the home straight to win by a clear margin. It was the first gold medal ever won by an Indian athlete in a track event at a world championship, at any age level. The win made her a household name overnight. Newspapers gave her the nickname the Dhing Express, after her home town, and crowds gathered at Guwahati airport to welcome her home. Remarkably, the winning time was not even her best of the season: she had run 51.13 seconds at the Inter-State championships in Guwahati a month earlier, a mark that already stood as the Indian under-20 record. ## The 2018 Asian Games and five golds in Europe A few weeks later, at the Asian Games in Jakarta, Hima Das won three medals. In the heats of the 400 metres she clocked 51.00 seconds, breaking Manjit Kaur's 14-year-old Indian national record of 51.05\. In the final on 26 August she improved the record again to 50.79 seconds, but finished second behind Bahrain's Salwa Naser, who won in a Games record of 50.09\. The silver came with a national record that still stands. On 30 August she won gold in the women's 4x400 metres relay with M. R. Poovamma, Sarita Gayakwad and V. K. Vismaya, clocking 3:28.72\. She also ran in the mixed 4x400 metres relay, where India finished second in 3:15.71 behind Bahrain. India protested that a Bahraini runner had obstructed Hima during the race, but the appeal was rejected and the silver stood. In 2020 the medal was upgraded to gold after Bahrain were disqualified when Kemi Adekoya tested positive for a banned substance, leaving Hima with two golds and a silver from the Games. Her golden run continued in July 2019, when she won five races in Europe in under three weeks. She won the 200 metres at Poznan in Poland on 2 July in 23.65 seconds, at Kutno on 7 July in 23.97, at Kladno in the Czech Republic on 13 July in 23.43, and at Tabor on 17 July in 23.25, before returning to her favourite event to win the 400 metres at Nove Mesto on 20 July in 52.09 seconds. ## Honours, police career and the suspension The honours followed quickly. On 25 September 2018 the President of India, Ram Nath Kovind, presented her with the Arjuna Award, one of India's highest sporting honours. On 14 November 2018 she became UNICEF India's first youth ambassador, and the Government of Assam named her the state's brand ambassador for sports. She is the second athlete from Assam, after Bhogeswar Baruah, to win a gold medal at an international event. Away from the track she kept up her studies, passing her 12th board exams in May 2019 with a first division while pursuing a degree at Cotton University in Guwahati. On 1 November 2019 she appeared on the television quiz show Kaun Banega Crorepati. A back problem that began after the 2018 Asian Games kept her out of the World Championships in Doha in 2019, and injuries slowed her progress in the years that followed. On 27 February 2021 she joined Assam Police as a Deputy Superintendent of Police under the state's sports policy, a post the Assam cabinet had approved earlier that month. She has said she intends to continue her athletics career alongside her police service. In September 2023 the National Anti-Doping Agency provisionally suspended her after three whereabouts failures within 12 months, which means missing doping tests rather than failing one. NADA later imposed a 16-month suspension running from 22 July 2023 to 21 November 2024\. She completed the suspension and became eligible to compete again from 21 November 2024. ## Legacy and what comes next Hima Das changed what Indian sprinting believed was possible. Before Tampere, no Indian had ever won a track gold at a world championship, and the 400 metres national record had stood for 14 years. Her 50.79 seconds from Jakarta remains the Indian record, and her rise from the paddy fields of Kandhulimari to a world title made her one of the most recognisable athletes in the country. Her story also widened the map of Indian athletics. She came from a village in Assam, from a farming family, through school football and a state academy, without the private coaching and facilities that most elite sprinters rely on. For young athletes from small towns and from the north east, she showed that the path to a world title can begin on a muddy school field. With her suspension complete, she is eligible to compete again and working towards a return to the track. Whether or not she matches the heights of 2018, her place in Indian sport is secure: the Dhing Express, the sprinter who gave India its first global track gold. ਤਰੱਕੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਈ। ਉਹ 2016 ਵਿੱਚ ਜੂਨੀਅਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੀ ਅਤੇ 2017 ਵਿੱਚ 200 ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ਿਆਈ ਯੁਵਾ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁਵਾ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਲਈ ਚੁਣੀ ਗਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਉਸ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ 400 ਮੀਟਰ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਦੂਰੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣਾਇਆ। ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵੱਡੀ ਸੀਨੀਅਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪਰਖ ਅਪ੍ਰੈਲ 2018 ਵਿੱਚ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਗੋਲਡ ਕੋਸਟ ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈ। ਉਹ 400 ਮੀਟਰ ਦੇ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚੀ ਅਤੇ 51.32 ਸੈਕਿੰਡ ਨਾਲ ਛੇਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ 4x400 ਮੀਟਰ ਰੀਲੇਅ ਟੀਮ ਸੱਤਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੀ। ਉਹ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਸੀ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਦੌੜ ਰਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਮੰਚ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾ ਲਈ ਸੀ। ## ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਅੰਡਰ-20 ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਸੋਨਾ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਿਆ? ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਨੇ 12 ਜੁਲਾਈ 2018 ਨੂੰ ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਟੈਂਪੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਅੰਡਰ-20 ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦਾ 400 ਮੀਟਰ ਫਾਈਨਲ 51.46 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤਿਆ। ਉਸ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਆਖ਼ਰੀ ਮੋੜ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਸਿੱਧੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਫ਼ਰਕ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਗਈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਭਾਰਤੀ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ਾ ਸੀ। ਇਸ ਜਿੱਤ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਘਰ ਘਰ ਜਾਣਿਆ ਨਾਂ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ। ਅਖ਼ਬਾਰਾਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿੰਗ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਦਾ ਉਪਨਾਂ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਗੁਹਾਟੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਭੀੜ ਉਸ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਤ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਉਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਉਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਹਾਟੀ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ-ਰਾਜ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਉਹ 51.13 ਸੈਕਿੰਡ ਦੌੜ ਚੁੱਕੀ ਸੀ, ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਅੰਡਰ-20 ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਸੀ। ## 2018 ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਜਿੱਤਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਕਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਨੇ ਤਿੰਨ ਤਮਗ਼ੇ ਜਿੱਤੇ। 400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਹੀਟ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ 51.00 ਸੈਕਿੰਡ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ ਅਤੇ ਮਨਜੀਤ ਕੌਰ ਦਾ 14 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਭਾਰਤੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ 51.05 ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ। 26 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ 50.79 ਸੈਕਿੰਡ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਬਹਿਰੀਨ ਦੀ ਸਲਵਾ ਨਾਸਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਕੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੀ, ਜਿਸ ਨੇ 50.09 ਦੇ ਖੇਡ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾਲ ਸੋਨਾ ਜਿੱਤਿਆ। ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਅੱਜ ਤੱਕ ਕਾਇਮ ਹੈ। 30 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਐਮ. ਆਰ. ਪੂਵੰਮਾ, ਸਰੀਤਾ ਗਾਇਕਵਾੜ ਅਤੇ ਵੀ. ਕੇ. ਵਿਸਮਯਾ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ 3:28.72 ਦੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੀ 4x400 ਮੀਟਰ ਰੀਲੇਅ ਵਿੱਚ ਸੋਨਾ ਜਿੱਤਿਆ। ਉਹ ਮਿਕਸਡ 4x400 ਮੀਟਰ ਰੀਲੇਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੌੜੀ, ਜਿੱਥੇ ਭਾਰਤ 3:15.71 ਨਾਲ ਬਹਿਰੀਨ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਿਹਾ। ਭਾਰਤ ਨੇ ਵਿਰੋਧ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਕਿ ਦੌੜ ਦੌਰਾਨ ਬਹਿਰੀਨ ਦੀ ਖਿਡਾਰਨ ਨੇ ਹਿਮਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਈ ਸੀ, ਪਰ ਅਪੀਲ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਹੀ ਰਹੀ। 2020 ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਮਗ਼ਾ ਸੋਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਬਹਿਰੀਨ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਮੀ ਅਡੇਕੋਯਾ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਪਦਾਰਥ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਪਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਮਾ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੋ ਸੋਨੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਂਦੀ ਹੋ ਗਈ। ਉਸ ਦੀ ਸੋਨੇ ਦੀ ਲੜੀ ਜੁਲਾਈ 2019 ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹੀ, ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦੌੜਾਂ ਜਿੱਤੀਆਂ। ਉਸ ਨੇ 2 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਪੋਲੈਂਡ ਦੇ ਪੋਜ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ 200 ਮੀਟਰ 23.65 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ, 7 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਕੁਟਨੋ ਵਿੱਚ 23.97 ਵਿੱਚ, 13 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਗਣਰਾਜ ਦੇ ਕਲਾਡਨੋ ਵਿੱਚ 23.43 ਵਿੱਚ ਅਤੇ 17 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਟਾਬੋਰ ਵਿੱਚ 23.25 ਵਿੱਚ ਜਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ 20 ਜੁਲਾਈ ਨੂੰ ਨੋਵੇ ਮੇਸਟੋ ਵਿੱਚ 400 ਮੀਟਰ 52.09 ਸੈਕਿੰਡ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤੀ। ## ਸਨਮਾਨ, ਪੁਲਿਸ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਮੁਅੱਤਲੀ ਸਨਮਾਨ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਿਲੇ। 25 ਸਤੰਬਰ 2018 ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਰਾਮ ਨਾਥ ਕੋਵਿੰਦ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਰਜੁਨ ਪੁਰਸਕਾਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਖੇਡ ਸਨਮਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। 14 ਨਵੰਬਰ 2018 ਨੂੰ ਉਹ ਯੂਨੀਸੈਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਯੁਵਾ ਰਾਜਦੂਤ ਬਣੀ ਅਤੇ ਅਸਾਮ ਸਰਕਾਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਜ ਦੀ ਖੇਡ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅੰਬੈਸਡਰ ਬਣਾਇਆ। ਉਹ ਭੋਗੇਸ਼ਵਰ ਬਰੂਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸਾਮ ਦੀ ਦੂਜੀ ਖਿਡਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ਾ ਜਿੱਤਿਆ ਹੈ। ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਉਸ ਨੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਅਤੇ ਮਈ 2019 ਵਿੱਚ ਬਾਰ੍ਹਵੀਂ ਜਮਾਤ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਗੁਹਾਟੀ ਦੀ ਕਾਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਡਿਗਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। 1 ਨਵੰਬਰ 2019 ਨੂੰ ਉਹ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਕੁਇਜ਼ ਸ਼ੋਅ ਕੌਨ ਬਣੇਗਾ ਕਰੋੜਪਤੀ ਵਿੱਚ ਆਈ। 2018 ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਉਹ 2019 ਵਿੱਚ ਦੋਹਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਸਕੀ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਧੀਮੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। 27 ਫਰਵਰੀ 2021 ਨੂੰ ਉਹ ਰਾਜ ਦੀ ਖੇਡ ਨੀਤੀ ਤਹਿਤ ਅਸਾਮ ਪੁਲਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਟੀ ਸੁਪਰਡੈਂਟ ਆਫ਼ ਪੁਲਿਸ ਵਜੋਂ ਭਰਤੀ ਹੋਈ, ਇਹ ਅਹੁਦਾ ਅਸਾਮ ਕੈਬਨਿਟ ਨੇ ਉਸੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੁਲਿਸ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਕਰੀਅਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਤੰਬਰ 2023 ਵਿੱਚ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡੋਪ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਸੀ ਨੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਠਿਕਾਣਾ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫ਼ਲ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਡੋਪ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝਣਾ ਹੈ, ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਏਜੰਸੀ ਨੇ 22 ਜੁਲਾਈ 2023 ਤੋਂ 21 ਨਵੰਬਰ 2024 ਤੱਕ 16 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮੁਅੱਤਲੀ ਲਗਾਈ। ਉਸ ਨੇ ਮੁਅੱਤਲੀ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਅਤੇ 21 ਨਵੰਬਰ 2024 ਤੋਂ ਫਿਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਗਈ। ## ਵਿਰਾਸਤ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਾਹ ਹਿਮਾ ਦਾਸ ਨੇ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਦੌੜ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੰਭਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਟੈਂਪੇਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰਤੀ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਸੋਨਾ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤਿਆ ਸੀ ਅਤੇ 400 ਮੀਟਰ ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਿਕਾਰਡ 14 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਇਮ ਸੀ। ਜਕਾਰਤਾ ਤੋਂ ਉਸ ਦਾ 50.79 ਸੈਕਿੰਡ ਅੱਜ ਵੀ ਭਾਰਤੀ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਂਧੁਲੀਮਾਰੀ ਦੇ ਖੇਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਖ਼ਿਤਾਬ ਤੱਕ ਦਾ ਉਸ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਛਾਣੀਆਂ ਖਿਡਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾ ਗਿਆ। ਉਸ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨੇ ਭਾਰਤੀ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਅਸਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿੰਡ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ, ਸਕੂਲ ਫੁੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਰਾਜ ਅਕਾਦਮੀ ਰਾਹੀਂ ਆਈ, ਬਿਨਾਂ ਉਸ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉੱਚ ਦੌੜਾਕ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਕਸਬਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਪੂਰਬ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਖ਼ਿਤਾਬ ਦਾ ਰਾਹ ਸਕੂਲ ਦੇ ਇੱਕ ਚਿੱਕੜ ਵਾਲੇ ਮੈਦਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੁਅੱਤਲੀ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਉਹ ਫਿਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ 2018 ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਛੂਹੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਭਾਰਤੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਪੱਕੀ ਹੈ: ਧਿੰਗ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ, ਉਹ ਦੌੜਾਕ ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਵਿਸ਼ਵ ਟਰੈਕ ਸੋਨਾ ਦਿੱਤਾ। ## People [Neeraj ChopraJavelin Thrower](https://jugti.com/kosh/people/neeraj-chopra/)[Manu BhakerShooter](https://jugti.com/kosh/people/manu-bhaker/)[PV SindhuBadminton Player](https://jugti.com/kosh/people/pv-sindhu/)[Milkha SinghTrack athlete](https://jugti.com/kosh/people/milkha-singh/) ## More sports [See all →](https://jugti.com/kosh/people/sports/) * [Mary KomIndian Boxer](https://jugti.com/kosh/people/mary-kom/) * [KL RahulIndian Cricketer](https://jugti.com/kosh/people/kl-rahul/) * [Rishabh PantIndian Cricketer](https://jugti.com/kosh/people/rishabh-pant/) * [Sachin TendulkarCricketer](https://jugti.com/kosh/people/sachin-tendulkar/) * [Sharath KamalTable Tennis Player](https://jugti.com/kosh/people/sharath-kamal/) Advertisement Sources (4) 1. [Hima Das (Wikipedia)](https://en.wikipedia.org/wiki/Hima%5FDas) 2. [Hima Das biography (SportzCraazy)](https://www.sportzcraazy.com/hima-das-biography/) 3. [ESPN: Hima Das wins 400m silver in national record time at Asian Games 2018](https://www.espn.ph/espn/story/%5F/id/24480793/asian-games-2018-hima-das-muhammed-anas-dutee-chand-win-athletics-silver-medals) 4. [Athletics at the 2018 Asian Games, Mixed 4x400m relay (Wikipedia)](https://en.wikipedia.org/wiki/Athletics%5Fat%5Fthe%5F2018%5FAsian%5FGames%5F%E2%80%93%5FMixed%5F4%5F%C3%97%5F400%5Fmetres%5Frelay) [Report a correction](https://jugti.com/corrections/) **Jugti is free and independent.** Reader support keeps the Kosh growing. [Support](https://jugti.com/support/) On this page[In short](#in-short)[Early life](#s-e1)[From football to the track](#s-e5)[How did Hima Das win gold at the World Under-20 Championships?](#s-e9)[The 2018 Asian Games and five golds in Europe](#s-e12)[Honours, police career and the suspension](#s-e16)[Legacy and what comes next](#s-e21)[People](#connected-people)[More sports](#more-like-this) Facts Punjabi name ਹਿਮਾ ਦਾਸ Born 9 January 2000 Birthplace Kandhulimari village, near Dhing, Nagaon district, Assam Nickname Dhing Express Events 100 m, 200 m, 400 m 400 m personal best 50.79 seconds, Jakarta, 26 August 2018 (Indian national record) 200 m personal best 22.88 seconds (2021) 100 m personal best 11.43 seconds (2022) Height 1.67 m (5 ft 6 in) World U20 Championships Gold, 400 m, Tampere 2018 (51.46 seconds) Asian Games 2018 Gold, women's 4x400 m relay; Gold, mixed 4x400 m relay (upgraded 2020); Silver, 400 m Arjuna Award 25 September 2018 Job Deputy Superintendent of Police, Assam Police (since 27 February 2021) Coach Galina Bukharina Advertisement ## Keep exploring Everything in the Kosh, with sources. [Places12,428 places](https://jugti.com/kosh/places/)[Books277 books](https://jugti.com/kosh/books/)[ੳWords669 words](https://jugti.com/kosh/words/)[Religion547 entries](https://jugti.com/kosh/religions/)[ੳA to ZEvery entry by letter](https://jugti.com/kosh/a-z/) Advertisement