Source: https://jugti.com/kosh/religion/practices/matha-tekna/ ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ [Kosh](https://jugti.com/kosh/)/[Religion](https://jugti.com/kosh/religions/)/[Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religions/practices/)/Matha Tekna Religion · Practices & customs # Matha Teknaਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ The Sikh act of bowing before Guru Granth Sahib Ji, touching the forehead to the floor in reverence. [In short](#in-short)[What does matha tekna mean?](#s-k2)[How is matha tekna done?](#s-k4)[Why do Sikhs bow before the Guru Granth Sahib?](#s-k6)[When do Sikhs do matha tekna?](#s-k8)[What matha tekna is not](#s-k10)[Visiting a gurdwara for the first time?](#s-k12)[Related topics](#related-topics)[Related places](#related-places)[More religion entries](#more-like-this) In short Matha tekna is the Sikh act of bowing before Guru Granth Sahib Ji, touching the forehead to the floor in the gurdwara. Matha means forehead and tekna means to lay down, and the gesture is one of humility and surrender before the Word of the Guru, not worship of a book. Sikhs do it on entering the prayer hall, with head covered and shoes removed, and visitors are welcome to bow or simply sit quietly. Updated 11 Nov 2026 Facts Punjabi name ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ Meaning Laying the forehead down before the Guru Punjabi ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ (also spelled Matha Tekhna) Done before Guru Granth Sahib Ji, the eternal Guru Done when On entering the gurdwara prayer hall, at gurpurabs, weddings and before journeys Before bowing Shoes removed, head covered, hands washed All 9 facts Offering Money or flowers placed before the Guru; optional, never required After bowing Sit cross-legged with the sangat; karah prasad is shared Visitors Non-Sikhs are welcome and are not required to bow Full story4 min read Matha tekna is the Sikh act of bowing before Guru Granth Sahib Ji, touching the forehead to the floor in the [gurdwara](https://jugti.com/kosh/religion/gurdwaras/gurdwara/). The words say exactly what the body does: matha means the forehead, and tekna means to lay down or place. It is the first thing most Sikhs do on entering the prayer hall, with the head covered and the shoes already left at the door, and it is the gesture visitors most often ask about. ## What does matha tekna mean? The phrase comes from two plain Punjabi words. Matha, also written mattha, is the forehead, the broad front of the head above the eyes. Tekna means to place, to lay down, or to rest something. Put together, matha tekna means laying the forehead down, and that is what happens: the worshipper kneels and rests the forehead on the floor before the Guru. The phrase is also spelled matha tekhna, and in older writing matha taykna, but the meaning is the same in every spelling. The forehead matters because it is the highest and proudest part of the self. Laying it lowest, on the floor, is humility made physical, the ego set down in front of the Guru. ## How is matha tekna done? Everything before the bow is preparation. Shoes come off at the entrance and the head is covered at all times inside the gurdwara, with a dastar, a dupatta, or one of the scarves kept near the door for visitors. Hands are washed on the way in. Then the worshipper walks to the front of the darbar hall with folded hands, towards Guru Granth Sahib Ji seated on its raised platform under the canopy. An offering may be placed before the Guru, money or flowers, or a donation dropped in the golak, the collection box. The offering is customary but never required, and no one is turned away for not making one. Then the worshipper kneels, bows down, and touches the forehead to the floor. After rising with folded hands, many worshippers walk slowly around Guru Granth Sahib Ji in a clockwise circle, keeping it on their right, and bow once more before turning to greet the [sangat](https://jugti.com/kosh/religion/practices/sangat/) and sit down cross-legged on the floor. The whole act takes less than a minute, and it is repeated every time a Sikh enters the hall. ## Why do Sikhs bow before the Guru Granth Sahib? Sikhs bow to the Word, not to paper and ink. Guru Granth Sahib Ji is honoured as the living, eternal Guru, and the bow is submission to the wisdom the scripture carries: the hymns of the Gurus and the devotional writings of the saints within it. It is not idol worship, and Sikhs are clear about the difference. The bow is also a promise. In laying the forehead down, the worshipper sets aside pride and asks for the Guru's guidance, and rises to receive the [hukam](https://jugti.com/kosh/religion/practices/hukamnama/), the day's reading taken as the Guru's order. The example comes from the top. When [Guru Gobind Singh Ji](https://jugti.com/kosh/religion/sikhism/guru-gobind-singh-ji/) ended the line of human Gurus in 1708, he bowed before the Granth himself and declared it the eternal Guru. Every bow since follows his. ## When do Sikhs do matha tekna? Matha tekna is done on entering the gurdwara, every visit, before sitting down with the sangat. It is done with extra feeling on gurpurabs, at Vaisakhi, and on festival days, when the halls are full. At an Anand Karaj, the Sikh wedding, the bride and groom bow together before the Guru before the lavan begin. Sikhs also bow before a journey, a new venture, or an important day in the family's life, and in homes where Guru Granth Sahib Ji is installed, the family bows morning and evening. The same gesture belongs to Punjabi life beyond the gurdwara. A young person bows the forehead before a revered elder, and the elder answers by resting a palm on the forehead in blessing. Between the two movements, bowing down and blessing, much of Punjabi respect is spoken without a word. ## What matha tekna is not Matha tekna is not worship of a book. The reverence is for the Shabad, the Word, and the bow would mean nothing without the teaching it points to. It is not bowing to a person either. Sikhs do not bow before any living person as a Guru, however respected, and no granthi or elder expects it. And it is not a test at the door. A visitor who does not wish to bow is not required to, and is welcome to enter, sit quietly, and join the congregation. The gurdwara asks for covered heads and removed shoes from everyone, but the bow itself is an act of faith, offered freely. ## Visiting a gurdwara for the first time? Come as you are, and follow a few simple rules. Dress modestly, leave shoes at the racks, wash your hands, and cover your head; scarves are usually available at the entrance if you do not have one. Walk to the front, bow if you wish, and sit on the floor with the congregation. Stand during the [ardas](https://jugti.com/kosh/religion/practices/ardas/), the standing prayer, and stay for the hukamnama, the reading that follows. Accept the [karah prasad](https://jugti.com/kosh/religion/practices/karah-prasad/) in cupped hands when it is offered, and stay for [langar](https://jugti.com/kosh/religion/practices/langar/), the free meal served to everyone. No one will ask what you believe, and no one will mind if you simply watch and listen. That is how most first visits go, and how many Sikhs remember their own. ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਅੱਗੇ ਝੁਕ ਕੇ ਮੱਥਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿੱਖ ਰਸਮ ਹੈ। ਸ਼ਬਦ ਹੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮੱਥਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੱਥਾ ਅਤੇ ਟੇਕਣਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਨਿਵਾਉਣਾ। ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਦੇ ਦੀਵਾਨ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਿਆਂ ਬਹੁਤੇ ਸਿੱਖ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਢੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਬਾਹਰ ਲਾਹ ਕੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ## ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੋ ਸਾਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਮੱਥਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਥਾ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਮੱਥੇ ਦਾ ਚੌੜਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਟੇਕਣਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੱਖਣਾ, ਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਨਿਵਾਉਣਾ। ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਦਾ ਅਰਥ ਬਣਦਾ ਹੈ ਮੱਥਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਗੋਡਿਆਂ ਭਾਰ ਬੈਠ ਕੇ ਗੁਰੂ ਅੱਗੇ ਮੱਥਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਥਾ ਟੇਖਣਾ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਮੱਥਾ ਤੈਕਣਾ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਰਥ ਹਰ ਲਿਖਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੈ। ਮੱਥੇ ਦੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੰਕਾਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਲਾਉਣਾ ਨਿਮਰਤਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਗੁਰੂ ਅੱਗੇ ਰੱਖ ਦੇਣਾ। ## ਮੱਥਾ ਕਿਵੇਂ ਟੇਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਸਾਰੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ। ਜੁੱਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਹੀ ਲਾਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਢੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਸਤਾਰ, ਦੁਪੱਟਾ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਕੋਲ ਰੱਖੇ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ। ਅੰਦਰ ਆਉਂਦਿਆਂ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਹੱਥ ਜੋੜ ਕੇ ਦਰਬਾਰ ਹਾਲ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਛਤਰੀ ਹੇਠ ਉੱਚੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸੁਸ਼ੋਭਿਤ ਹਨ। ਗੁਰੂ ਅੱਗੇ ਭੇਟਾ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪੈਸੇ ਜਾਂ ਫੁੱਲ, ਜਾਂ ਗੋਲਕ ਵਿੱਚ ਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੇਟਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਭੇਟਾ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਮੋੜਦਾ। ਫਿਰ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਗੋਡਿਆਂ ਭਾਰ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਝੁਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਥਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਠ ਕੇ ਹੱਥ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਹੁਤੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੜੀ ਦੀ ਸੂਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪਰਕਰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੁਰੂ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੱਥਾ ਟੇਕ ਕੇ ਸੰਗਤ ਨੂੰ ਫਤਿਹ ਬੁਲਾ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੀ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਿਆਂ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ## ਸਿੱਖ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਅੱਗੇ ਕਿਉਂ ਝੁਕਦੇ ਹਨ? ਸਿੱਖ ਸ਼ਬਦ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਆਹੀ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ। ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਨੂੰ ਜਿਉਂਦਾ, ਸਦੀਵੀ ਗੁਰੂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਉਸ ਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਸਮਰਪਣ ਹੈ ਜੋ ਗ੍ਰੰਥ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਗੁਰੂਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਭਗਤੀ ਰਚਨਾਵਾਂ। ਇਹ ਮੂਰਤੀ ਪੂਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਖ ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਝੁਕਣਾ ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਵੀ ਹੈ। ਮੱਥਾ ਨਿਵਾ ਕੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂ ਹੰਕਾਰ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰੂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਠ ਕੇ ਹੁਕਮਨਾਮਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੀ ਬਾਣੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੁਰੂ ਦਾ ਹੁਕਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਗੁਰੂ ਗੋਬਿੰਦ ਸਿੰਘ ਜੀ ਨੇ 1708 ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਗੁਰੂਆਂ ਦੀ ਲੜੀ ਸਮਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪ ਗ੍ਰੰਥ ਅੱਗੇ ਸੀਸ ਨਿਵਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਦੀਵੀ ਗੁਰੂ ਐਲਾਨਿਆ। ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹਰ ਮੱਥਾ ਉਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ। ## ਮੱਥਾ ਕਦੋਂ ਟੇਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਮੱਥਾ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹਰ ਵਾਰ ਟੇਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਗਤ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਗੁਰਪੁਰਬਾਂ, ਵਿਸਾਖੀ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਵ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਨੰਦ ਕਾਰਜ ਵੇਲੇ ਲਾੜਾ ਅਤੇ ਲਾੜੀ ਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਰੂ ਅੱਗੇ ਇਕੱਠੇ ਮੱਥਾ ਟੇਕਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਖ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਹਿਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵੀ ਮੱਥਾ ਟੇਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਰੂ ਗ੍ਰੰਥ ਸਾਹਿਬ ਜੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਮੱਥਾ ਟੇਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਿਰਿਆ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਪੰਜਾਬੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ। ਨੌਜਵਾਨ ਸਤਿਕਾਰਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅੱਗੇ ਮੱਥਾ ਟੇਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖ ਕੇ ਅਸੀਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਅਸੀਸ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਇਹ ਦੋ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜਾਬੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਿਆਂ ਕਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ## ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਪੂਜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਤਿਕਾਰ ਸ਼ਬਦ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਸਿਖਿਆ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਝੁਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਅਰਥ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਨੁੱਖ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਿੱਖ ਕਿਸੇ ਜਿਉਂਦੇ ਮਨੁੱਖ ਅੱਗੇ ਗੁਰੂ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਝੁਕਦੇ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਤਿਕਾਰਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਗ੍ਰੰਥੀ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ। ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਰਖ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਮਹਿਮਾਨ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਉਸ ਤੋਂ ਇਹ ਮੰਗਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਦਰ ਆ ਕੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠ ਕੇ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਰ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਜੁੱਤੇ ਲਾਹੁਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਧਾ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ## ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗੁਰਦੁਆਰੇ ਜਾਣਾ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਹੋ ਉਵੇਂ ਆਓ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਜੁੱਤੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਲਾਹੋ, ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਢੱਕੋ; ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੁਮਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ, ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮੱਥਾ ਟੇਕੋ, ਅਤੇ ਸੰਗਤ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਓ। ਅਰਦਾਸ ਵੇਲੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਜੋ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁਕਮਨਾਮਾ ਸੁਣਨ ਲਈ ਰੁਕੋ। ਜਦੋਂ ਕਰਾਹ ਪ੍ਰਸਾਦ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜੋੜ ਕੇ ਲਓ, ਅਤੇ ਲੰਗਰ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਜੋ ਸਭ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਰਹੋ। ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੰਝ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਸਿੱਖ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਫੇਰੀ ਨੂੰ ਇੰਝ ਹੀ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ## Related topics [ਗGurdwaraReligion · A gurdwara is the Sikh place of worship and community gathering, open to all.](https://jugti.com/kosh/religion/gurdwara/)[ਸSangatReligion · Sangat: the holy congregation of Sikhs who gather in the presence of the Guru Granth Sahib Ji for kirtan, prayer, learning and seva](https://jugti.com/kosh/religion/sangat/)[ਅArdasReligion · Ardas: the standing congregational prayer of the Sikhs, its three parts, meaning and occasions explained](https://jugti.com/kosh/religion/ardas/)[ਹHukamnamaReligion · Hukamnama: the daily Vak from the Guru Granth Sahib Ji and the Gurus' historical written edicts, explained](https://jugti.com/kosh/religion/hukamnama/)[ਲLangarReligion · Sikh community kitchen, free meal for all](https://jugti.com/kosh/religion/langar/)[ਕKarah PrasadReligion · Karah Prasad explained: the blessed sweet of flour, ghee and sugar shared in every gurdwara, its Rehat Maryada recipe, kirpan bhet, and how to receive it](https://jugti.com/kosh/religion/karah-prasad/)[ਕKirtanReligion · Kirtan: the devotional singing of hymns from the Guru Granth Sahib Ji, its raags, ragis and history explained](https://jugti.com/kosh/religion/kirtan/)[ਸSevaReligion · Seva: selfless service in Sikhism, its three forms, kar seva and the spirit of the langar explained](https://jugti.com/kosh/religion/seva/)[ਸHarmandir SahibReligion · Sikhism's holiest shrine: the Golden Temple of Amritsar, its history and visitor guide](https://jugti.com/kosh/religion/harmandir-sahib/)[ਗGuru Gobind Singh JiReligion · Tenth and last human Sikh Guru · 1666–1708](https://jugti.com/kosh/religion/guru-gobind-singh-ji/)[ਗGurdwaraReligion · Gurdwaras & shrines](https://jugti.com/kosh/religion/gurdwaras/gurdwara/)[ਕKarah PrasadReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/karah-prasad/)[ਸSangatReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/sangat/)[ਹHukamnamaReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/hukamnama/)[ਸSevaReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/seva/)[ਕKirtanReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/kirtan/)[ਅArdasReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/ardas/)[ਲLangarReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/langar/)[ਸHarmandir SahibReligion · Gurdwaras & shrines](https://jugti.com/kosh/religion/gurdwaras/harmandir-sahib/)[ਗGuru Gobind Singh JiReligion · Sikhism](https://jugti.com/kosh/religion/sikhism/guru-gobind-singh-ji/) ## Related places [ਅAmritsarPlace · City, Majha](https://jugti.com/kosh/places/amritsar/) ## More religion entries to explore [ਚChaur SahibReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/chaur-sahib/)[ਨNaam KaranReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/naam-karan/)[ਸSukhasanReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/sukhasan/)[ਕKathaReligion · Practices & customs](https://jugti.com/kosh/religion/practices/katha/) Advertisement Sources (3) 1. [Gurdwara Protocol - Discover Sikhism](http://www.discoversikhism.com/sikh%5Fgurdwaras/gurdwara%5Fprotocol.html) 2. [Matha Taykna - SikhiWiki](https://www.sikhiwiki.org/index.php/Maatha) 3. [Welcome to the Gurdwara - SALDEF](https://www.saldef.org/wp-content/uploads/2009/10/Welcome%5Fto%5Fthe%5FGurdwara.pdf) [Report a correction](https://jugti.com/corrections/) **Jugti is free and independent.** Reader support keeps the Kosh growing. [Support](https://jugti.com/support/) On this page[In short](#in-short)[What does matha tekna mean?](#s-k2)[How is matha tekna done?](#s-k4)[Why do Sikhs bow before the Guru Granth Sahib?](#s-k6)[When do Sikhs do matha tekna?](#s-k8)[What matha tekna is not](#s-k10)[Visiting a gurdwara for the first time?](#s-k12)[Related topics](#related-topics)[Related places](#related-places)[More religion entries](#more-like-this) Facts Punjabi name ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ Meaning Laying the forehead down before the Guru Punjabi ਮੱਥਾ ਟੇਕਣਾ (also spelled Matha Tekhna) Done before Guru Granth Sahib Ji, the eternal Guru Done when On entering the gurdwara prayer hall, at gurpurabs, weddings and before journeys Before bowing Shoes removed, head covered, hands washed Offering Money or flowers placed before the Guru; optional, never required After bowing Sit cross-legged with the sangat; karah prasad is shared Visitors Non-Sikhs are welcome and are not required to bow Advertisement ## Keep exploring Everything in the Kosh, with sources. [People502 entries](https://jugti.com/kosh/people/)[Places12,428 places](https://jugti.com/kosh/places/)[Books246 books](https://jugti.com/kosh/books/)[ੳWords625 words](https://jugti.com/kosh/words/)[ੳA to ZEvery entry by letter](https://jugti.com/kosh/a-z/)