Tajinderpal Singh Toor: Moga's Asian Games Champion

Tajinderpal Singh Toor (born 13 November 1994) is an Indian shot putter from Khosa Pando village in Moga district, Punjab. A two-time Asian Games champion, he won gold at Jakarta 2018 and Hangzhou 2023, holds the Indian record of 21.77 m, and added Asian Games silver in Nagoya in September 2026.

Early life

Toor was born in Khosa Pando, a village in Moga district, into a farming family. He began as a cricketer and switched to shot put at the insistence of his father, Karam Singh. After a Bachelor of Physical Education at Malwa College of Physical Education in Bathinda, he joined the Indian Navy in 2015 under the sports quota and served as a chief petty officer. Most profiles name Khosa Pando as his birthplace; a few list other places in Punjab.

Rise to Asian champion

He made his international debut at the 2015 Universiade in Gwangju, finishing fifth. At the 2017 Asian Championships in Bhubaneswar he won silver with 19.77 m, just 3 cm short of gold, and he placed eighth at the 2018 Commonwealth Games on the Gold Coast.

Then came Jakarta. At the 2018 Asian Games he won gold with 20.75 m, a Games record, in his fifth attempt. His father died of bone cancer a couple of days later, and when Toor won the 2019 Asian Championships gold in Doha with 20.22 m, he dedicated it to him. He received the Arjuna Award in 2019.

National and Asian record

Training under coach Mohinder Singh Dhillon at the National Institute of Sports in Patiala, Toor competed at the Tokyo Olympics in 2021 despite a wrist fracture the year before, and was 24th in qualifying. On 19 June 2023 he threw 21.77 m at the National Inter-State Championships in Bhubaneswar, a new Indian record that also stood as the Asian record at the time.

Later in 2023 he won the Asian Championships in Bangkok with 20.23 m and defended his Asian Games title in Hangzhou with 20.36 m. He added the 2024 Asian Indoor Championships gold with 19.72 m, and in 2024 he was appointed a deputy superintendent of police in the Punjab Police.

2026 season

In 2026 he won silver at the Asian Indoor Championships in Tianjin with an Indian indoor record of 20.05 m, and placed fifth at the Commonwealth Games in Glasgow with 20.27 m. At the Asian Games in Aichi-Nagoya on 26 September 2026 he threw a season-best 20.64 m for silver, 17 cm behind Iran's Mohammadreza Tayebise, whose Games record of 20.81 m erased Toor's own mark. It made him a three-time Asian Games medallist, but ended his bid to become the first Indian track and field athlete with three straight individual Asian Games golds.

Where is Tajinderpal Singh Toor from?

He is from Khosa Pando village in Moga district, Punjab, where he was born into a farming family.

What is Tajinderpal Singh Toor best known for?

He is best known as a two-time Asian Games shot put champion, winning gold in 2018 and 2023, and as the holder of the Indian record of 21.77 m.

What is Toor's personal best?

His personal best is 21.77 m, thrown at the National Inter-State Championships in Bhubaneswar on 19 June 2023. It was both a national and an Asian record at the time.

Has Tajinderpal Singh Toor competed at the Olympics?

Yes. He competed at the Tokyo 2020 Olympics, finishing 24th in qualifying, and at Paris 2024, finishing 29th in qualifying.

ਤਜਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ (ਜਨਮ 13 ਨਵੰਬਰ 1994) ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੋਗਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿੰਡ ਖੋਸਾ ਪਾਂਡੋ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਗੋਲ਼ਾ-ਸੁੱਟ (ਸ਼ਾਟ ਪੁੱਟ) ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ੤ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਤੂਰ ਨੇ ਜਕਾਰਤਾ 2018 ਅਤੇ ਹਾਂਗਜ਼ੂ 2023 ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ੇ ਜਿੱਤੇ, 21.77 ਮੀਟਰ ਦਾ ਭਾਰਤੀ ਰਿਕਾਰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਤੰਬਰ 2026 ਵਿੱਚ ਨਾਗੋਯਾ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਾਂਦੀ ਦਾ ਤਮਗ਼ਾ ਜੋੜਿਆ੤

ਮੁੱਢਲਾ ਜੀਵਨ

ਤੂਰ ਦਾ ਜਨਮ ਮੋਗਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿੰਡ ਖੋਸਾ ਪਾਂਡੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ੤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਕਰਮ ਸਿੰਘ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ 'ਤੇ ਗੋਲ਼ਾ-ਸੁੱਟ ਵੱਲ ਆ ਗਏ੤ ਬਠਿੰਡਾ ਦੇ ਮਾਲਵਾ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਮਗਰੋਂ ਉਹ 2015 ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਕੋਟੇ ਰਾਹੀਂ ਭਾਰਤੀ ਜਲ ਸੈਨਾ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਏ ਅਤੇ ਚੀਫ਼ ਪੈਟੀ ਅਫ਼ਸਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਨਿਭਾਈ੤ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੋਫ਼ਾਈਲ ਖੋਸਾ ਪਾਂਡੋ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮ-ਸਥਾਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ; ਕੁਝ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਨਾਂ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ੤

ਏਸ਼ਿਆਈ ਚੈਂਪੀਅਨ ਬਣਨ ਤੱਕ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2015 ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸੀਆਡ (ਗਵਾਂਗਜੂ) ਵਿੱਚ ਕੌਮਾਂਤਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ੤ 2017 ਦੀ ਭੁਬਨੇਸ਼ਵਰ ਏਸ਼ਿਆਈ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 19.77 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਚਾਂਦੀ ਜਿੱਤੀ, ਸੋਨੇ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਿੱਛੇ, ਅਤੇ ਗੋਲਡ ਕੋਸਟ ਦੀਆਂ 2018 ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅੱਠਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ੤

ਫਿਰ ਜਕਾਰਤਾ ਆਇਆ੤ 2018 ਦੀਆਂ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪੰਜਵੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ 20.75 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ਾ ਜਿੱਤਿਆ, ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸੀ੤ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਦਾ ਦੇਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੂਰ ਨੇ ਦੋਹਾ ਵਿੱਚ 2019 ਦੀ ਏਸ਼ਿਆਈ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 20.22 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸੋਨਾ ਜਿੱਤਿਆ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ੤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2019 ਵਿੱਚ ਅਰਜੁਨ ਪੁਰਸਕਾਰ ਮਿਲਿਆ੤

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ਿਆਈ ਰਿਕਾਰਡ

ਪਟਿਆਲਾ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਮੋਹਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਢਿੱਲੋਂ ਹੇਠ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦਿਆਂ ਤੂਰ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁੱਟ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ 2021 ਵਿੱਚ ਟੋਕੀਓ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਕੁਆਲੀਫ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ 24ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ੤ 19 ਜੂਨ 2023 ਨੂੰ ਭੁਬਨੇਸ਼ਵਰ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਟਰ-ਸਟੇਟ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 21.77 ਮੀਟਰ ਸੁੱਟਿਆ, ਜੋ ਨਵਾਂ ਭਾਰਤੀ ਰਿਕਾਰਡ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਏਸ਼ਿਆਈ ਰਿਕਾਰਡ ਵੀ ਰਿਹਾ੤

ਉਸੇ ਸਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੈਂਕਾਕ ਵਿੱਚ 20.23 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਏਸ਼ਿਆਈ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਜਿੱਤੀ ਅਤੇ ਹਾਂਗਜ਼ੂ ਵਿੱਚ 20.36 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਖ਼ਿਤਾਬ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ੤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 2024 ਦੀ ਏਸ਼ਿਆਈ ਇਨਡੋਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 19.72 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸੋਨਾ ਜੋੜਿਆ, ਅਤੇ 2024 ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜਾਬ ਪੁਲਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਟੀ ਸੁਪਰਡੈਂਟ ਆਫ਼ ਪੁਲਿਸ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ੤

2026 ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ

2026 ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿਆਨਜਿਨ ਦੀ ਏਸ਼ਿਆਈ ਇਨਡੋਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ 20.05 ਮੀਟਰ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਇਨਡੋਰ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾਲ ਚਾਂਦੀ ਜਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਗਲਾਸਗੋ ਦੀਆਂ ਰਾਸ਼ਟਰਮੰਡਲ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ 20.27 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ੤ 26 ਸਤੰਬਰ 2026 ਨੂੰ ਆਈਚੀ-ਨਾਗੋਯਾ ਦੀਆਂ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ 20.64 ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਚਾਂਦੀ ਜਿੱਤੀ, ਈਰਾਨ ਦੇ ਮੁਹੰਮਦਰੇਜ਼ਾ ਤਾਇਬੀਸੇ ਤੋਂ 17 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਿੱਛੇ, ਜਿਸ ਦੇ 20.81 ਮੀਟਰ ਦੇ ਖੇਡ ਰਿਕਾਰਡ ਨੇ ਤੂਰ ਦਾ ਆਪਣਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ੤ ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੇ ਤਮਗ਼ਾ ਜੇਤੂ ਬਣ ਗਏ, ਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡ ਸੋਨੇ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਭਾਰਤੀ ਟਰੈਕ ਤੇ ਫ਼ੀਲਡ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕੀ੤

ਤਜਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਕਿੱਥੋਂ ਦੇ ਹਨ?

ਉਹ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੋਗਾ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਦੇ ਪਿੰਡ ਖੋਸਾ ਪਾਂਡੋ ਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਨਮ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ੤

ਤਜਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਉਹ 2018 ਅਤੇ 2023 ਵਿੱਚ ਸੋਨ ਤਮਗ਼ੇ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਵਾਰ ਦੇ ਏਸ਼ਿਆਈ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਗੋਲ਼ਾ-ਸੁੱਟ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ 21.77 ਮੀਟਰ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਧਾਰਕ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ੤

ਤੂਰ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ 21.77 ਮੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 19 ਜੂਨ 2023 ਨੂੰ ਭੁਬਨੇਸ਼ਵਰ ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਟਰ-ਸਟੇਟ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ੤ ਉਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ਿਆਈ ਦੋਵੇਂ ਰਿਕਾਰਡ ਸੀ੤

ਕੀ ਤਜਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ ਨੇ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ?

ਹਾਂ੤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟੋਕੀਓ 2020 ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਕੁਆਲੀਫ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ 24ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ, ਅਤੇ ਪੈਰਿਸ 2024 ਵਿੱਚ ਕੁਆਲੀਫ਼ਾਇਰ ਵਿੱਚ 29ਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰਹੇ੤

Tajinderpal Singh Toorਤਜਿੰਦਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਤੂਰ